Verstehen ändert alles
Ann-Kathrin Ott – Systemische Therapeutin und professionelle Spurensucherin
Manchmal wunderst du dich über dich selbst, oder?
Du rastest plötzlich aus oder bist von einem Kommentar tief getroffen, bei dem andere nur lässig mit den Schultern zucken.
Dann erkennst du dich nicht wieder – und fragst dich: Warum bin ich so?
Grüß dich,
Ich bin Ann-Kathrin – systemische Therapeutin, Coach und Expertin für transgenerationale Prozesse.
Ich helfe Menschen, die spüren, dass alte Geschichten in ihnen rumoren – und die diese übertragenen Muster finden und verändern wollen.
In meiner Arbeit verbinde ich Methoden der systemische Familientherapie und Biografiearbeit mit Erkenntnissen aus der Epigenetik und der Generationenforschung. Damit werden Zusammenhänge sichtbar, die Schicksale manchmal über Generationen hinweg steuern und vielleicht auch dir dein Leben schwer machen.
Wenn du dich da angesprochen fühlst, dann finden wir zusammen nicht nur Erklärungen, sondern echte Antworten – in deiner Familiengeschichte und in dir selbst.
Von der Familienforschung zur systemischen Familientherapie
In meinem Leben gab es auch diesen Moment, an dem es mir wie Schuppen von den Augen gefallen ist: Ich hab mir das nicht selber einfallen lassen, das “Bloß niemandem Umstände machen”. Das “alles immer schaffen müssen – aufgeben gibt’s nicht”, und meine Scheu vor Streit und Konflikten.
In meinen 20ern (naja, fast schon 30) lebte ich in Spanien als Pädagogin im Rahmen eines Auslandsprojektes mit deutschen Jugendlichen zusammen und brannte aus. So richtig. Nicht wegen der Mädchen, wegen der miesen Arbeitsbedingungen.
Ich holte mir Hilfe bei einer Therapeutin.
Diese kluge Frau hat mich mit der Nase darauf gestoßen:
All das hatte ich in meiner Familie gelernt – das Durchhalten und das Über-sich-ergehen-Lassen, mit wenig bis gar keinem Widerstand.
Und gar nicht absichtlich, sondern quasi im Nebenher laufen, durch Vorbilder, Erziehung, Beobachtung.
Die Therapeutin fragte mich auch, was mir gerade durch den Kopf gehe. Das war einiges. Vor allem war ich überrascht, und in meinem Kopf wirbelten mehrere szenische Erinnerungen durcheinander, in denen ich Parallelen zwischen meinem Verhalten und dem meiner Mutter erkannte. Das hörte auch so schnell nicht mehr auf, und in den kommenden Jahren habe ich mich viel mit diesen Zusammenhängen auseinandergesetzt und meine Denk- und Verhaltensweisen hinterfragt. Aus diesem Grund nahm ich auch meine Familienforschung wieder auf, um mehr über das Leben meiner Großeltern und deren Herkunft zu erfahren.
Vor bald 10 Jahren fügte sich dann alles zusammen: Ich wurde systemische Familientherapeutin, spezialisierte mich auf Genogrammarbeit und biografische Spurensuche – und machte meine Erkenntnisse zur Berufung.
Ja,
Analyse mit Tiefgang und Coaching mit Fingerspitzengefühl
Analyse mit Tiefgang und Coaching mit Fingerspitzen-gefühl
Mit einem Genogramm visualisieren wir deine Familiengeschichte über mehrere Generationen hinweg und schauen, welche schicksalhaften Ereignisse (z. B. Krieg, Flucht, Krankheit und Schmerz) deine Familie überstehen musste – und mit welchen Strategien sie das geschafft haben.
Mit den Methoden der systemischen Familientherapie und der Biografiearbeit ordnen wir alles und finden heraus, von welchen dieser Verhaltensweisen und Überzeugungen du heute noch profitierst, und welche dir eher im Weg stehen.
In wenigen Sitzungen erkennen wir, welche transgenerationalen Muster dich gefangen halten – und wie du sie Schritt für Schritt loswerden kannst.
Zeichne eine Landkarte für deine Geschichte.
Einige Qualifikationen
- Systemische Familientherapeutin (DGSF)
- Systemische Beraterin (DGSF)
- Dipl. Sozialpädagogin (FH)
- Trainerin für Biografiearbeit
- Genogrammarbeit, systemische Familienaufstellung und Teilearbeit
- Traumatherapie
Als professionelle Spurensucherin stopfe ich die Löcher in deiner Familiengeschichte
Ich zeige dir, wie du anfängst und wo du suchen musst. Als Mitglied einiger Bezahlplattformen (z. B. Ancestry und Archion), kann ich für dich Nachforschungen anstellen, ohne, dass du dafür extra bezahlen musst. So füllst du die Lücken in deiner Familiengeschichte mit Leben und schaffst eine noch bessere Grundlage für deine Fragen. Dein eigenes Genogramm ist dann der nächste Schritt.
Seit 25 Jahren erforsche ich meine eigenen Vorfahren – zuerst ganz bodenständig in Archiven und Pfarrämtern. Mit der Zeit sind unglaubliche Mengen an Dokumenten online zugänglich gemacht geworden, und wir erforschen unsere Vorfahren nun bequem vom Sofa aus. Ich bin in beiden Bereichen gut, offline wie online. Somit gehört es auch zu meiner Tool-Box, dir als professionelle Ahnenforscherin dabei zu helfen, die Vergangenheit deiner Familie zu entdecken – besonders dann, wenn bei dir keiner mehr da ist, der die alten Geschichten noch erzählen kann.
Du ahnst gar nicht, wie viel es noch zu erfahren gibt!
Für wen ich arbeite
Meine Beratung richtet sich an Menschen, die sich irgendwie falsch fühlen – egal, was sie tun.
Sie suchen nach Ursachen für ihre Symptome oder spüren, dass ihr Leben von ihrer Geschichte und unbewussten Prozessen beeinflusst wird.
Du musst nicht „kaputt“ sein, um hier richtig zu sein – nur bereit, genau hinzuschauen. Mit dem Ziel, etwas zu ändern.
→ Und dann ärgere ich mich darüber, was ich wieder alles NICHT gesagt habe. Ich muss echt auch mal auf den Tisch hauen!
→ Ich soll mehr über meine Gefühle reden, sagt sie… als wär das ein Knopf zum Anschalten.
→ Weihnachten? Pfff…
Da bekomm ich dann wieder zu hören, was ich im Leben alles falsch mache.
Und ob ich wieder zugenommen habe.
Ohja,
Meine Werte
Ehrlichkeit, Mitgefühl & Versöhnung
Ich arbeite nicht oberflächlich. Ich arbeite empathisch, aber fokussiert und verliere dein Ziel dabei nicht aus dem Blick. Ich glaube nicht an fixe Lösungen, aber an systemische Arbeit und echte Ergebnisse. Ziel ist nicht, deine Familie zu verurteilen – sondern Frieden mit deiner Geschichte zu finden und daraus was Neues zu gewinnen.
Lass uns Sprechen!
Wenn du spürst, dass deine Familiengeschichte dich prägt – und du bereit bist, transgenerationale Muster zu durchbrechen – dann lass uns reden. Im kostenlosen Erstgespräch (20 Minuten) schauen wir, wie ich dir helfen kann.