'ENDLICH FREI'
Finde in vier Wochen den richtigen Abstand zu deiner Mutter und lebe endlich dein Leben – egal, was sie darüber denkt.
Du kannst so viel bitten, diskutieren, schimpfen und weinen wie du willst – deine Mutter wird sich nicht mehr ändern!
Aber du kannst lernen, nicht mehr länger unter ihr zu leiden.
Ich weiß, wie weh es tut, wenn Liebe an Bedingungen geknüpft ist.
Ich bin Ann-Kathrin
Familientherapeutin und Coach
Ich hatte eine Großmutter, die sehr mit sich selbst beschäftigt und wenig zugewandt war. Ihre Zuneigung war nicht bedingungslos – das hat bei meiner Mutter Spuren hinterlassen, die auch mich geprägt haben.
Doch niemand muss dem ein Leben lang ausgeliefert sein.
Deshalb begleite ich Frauen, die mit den schlechten Gefühlen endlich Schluss machen und sich aus den Fängen ihrer Mutter befreien wollen.
Als Familienterapeutin und Coach bin ich überzeugt: Auch du kannst frei sein und dein eigenes Leben leben. Lass Ärger, Wut und das schlechte Gewissen hinter dir.
In meinem Programm „ENDLICH FREI" lässt du in 4 Wochen hinter dir, was dich Jahrzehnte lang verletzt hat.
Endlich erkennst du, dass dein Selbstwert nicht länger von der Meinung deiner Mutter abhängt.
Du reagierst souverän
Wenn sie dich wieder mal mit fiesen Kommentaren kalt erwischt, zuckst du nur innerlich mit den Schultern und gehst einfach drüber hinweg,
Du triffst überzeugt Entscheidungen
Du kaufst dir das teure Kleid in Pink-Orange, ohne dir Sorgen zu machen, wie deine Mutter das finden wird. Und du siehst verdammt gut darin aus!
Du ziehst deutlich Grenzen
Wenn sie wieder mal nicht zufrieden mit dem ist, was du in deinem Haushalt machst, drückst du ihr einfach den Besen in die Hand und gehst.
Stell dir vor, du begegnest deiner Mutter auf Augenhöhe – und plötzlich respektiert sie deine Entscheidungen.
Mit ENDLICH FREI wirst du jede Woche einen Schritt weiter kommen und so deinen eigenen Weg finden.
Finde heraus, was dich bremst.
Woche 1
Wir analysieren, wie die Beziehung zu deiner Mutter dein Leben prägt und was dich am meisten belastet. Dir wird auch klar, was du dir als Veränderung am meisten wünschst.
Verstehe, wie deine Mutter „tickt“ – und warum du so fühlst.
Woche 2
Wir schauen uns an, wie aus deiner Mutter die Person geworden ist, die dir so zusetzt, und wie sie dein Leben beeinflusst hat. Indem du verstehst, wie deine Mutter tickt, entwickelst du Strategien, ihr Grenzen zu setzen und dich aus ihrem Einfluss zu befreien.
Mach Schluss mit den schlechten Gefühlen.
Woche 3
Ob Schuldgefühle, Angst, Wut oder Trauer – du lichtest das emotionale Chaos in deinem Kopf und erkennst, welche üblen Gedanken keinen Platz mehr bekommen sollen. Du schließt Frieden mit deiner Vergangenheit und kannst endlich wieder frei atmen.
Richte dich neu aus – wer willst du sein?
Woche 4
Was für ein Mensch willst du sein und welche alten Veraltensmuster musst du dafür aufgeben? Wir filtern heraus, was sich an der Beziehung zu deiner Mutter ändern muss, damit du endlich ein eigenständiges Leben führen kannst.
Und weißt du was...
Du trittst nicht nur bei deiner Mutter, sondern auch bei Freunden, Kollegen und dem Nachbarn selbstbewusster auf.
Du wirkst so zufrieden, sagen sie. Und das stimmt!
In "ENDLICH FREI" hast du 4 Wochen lang meine volle Aufmerksamkeit
Jede Woche eine 1:1 Session per Zoom (90 Minuten)
Ich begleite dich mit meinem Wissen und meiner Expertise aus über 15 Jahren Praxis. Wir nutzen kreative Methoden aus der Biografiearbeit und der systemischen Therapie und du erlebst echte Aha-Momente.
Deine Familie als kreatives Genogramm (PDF)
Ich erstelle dir per Hand eine visuelle Übersicht davon, wie sich die Muster, Beziehungen und Ereignisse deiner Familie zu einem Gesamtbild zusammenfügen. In diesem Genogramm erkennst du, welche Anteile deiner Familiengeschichte dich besonders beeinflussen.
Individuelle Vorbereitung
Du bekommst zur Einstimmung auf die nächste Sitzung von mir ganz individuell ausgesuchtes Material oder andere Inspirationen zugeschickt. So kannst du die Zeit zwischen den Meetings nutzen und ganz fokussiert ins nächste Gespräch starten.
Der direkte Draht zu mir per E-Mail
Zwischen unseren Sessions kannst du mir bis zu zwei E-Mails pro Woche schreiben. Ich antworte dir zuverlässig innerhalb von 24 Stunden auf deine Fragen und Gedanken.
Passend zu deinem Alltag
Du suchst dir deine Termine in meinemTerminkalender aus. Ich passe mich deinem Rhytmus an.
Bonus: Klartext-Coach
Nutze kostenlos den von mir trainierten Klartext-Coach. Ein KI-Chat-Bot, mit dem du in wenigen Minuten herausfindest, was du deiner Mutter längst schon mal sagen solltest. Die Abkürzung in deinem Gefühls-Caos!
Das sagen Kundinnen über mein Programm
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Ich sag jetzt einfach meine Meinung
Letztens hat meine Mutter meinen neuen Teppich kritisiert – und ich hab einfach ruhig gesagt:
‚Mir gefällt er halt!‘
Es gab kein Drama, nur ein kurzes Schweigen. Ich war selbst überrascht, wie einfach das war. Das gelingt mir erst, seit ich für mich klargestellt habe, dass ihre Meinung nicht bestimmt, was richtig oder falsch in meinem Leben ist.
Katrin (37)
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Ich weiß, wie ich mit ihr umgehen muss
Ich habe meine Mutter (96) durch das Coaching noch einmal von einer ganz anderen Seite kennengelernt. Ich weiß jetzt, dass ich es ihr nie hätte recht machen können, und ich es auch nicht mehr zu versuchen brauche.
Schon allein dadurch ist unser Verhältnis viel entspannter geworden, und ich gehe nicht mehr jedes Mal mit Bauchschmerzen zu ihr.
Jutta (71)
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Hilfsbereit ja - aber nach meinen Regeln
Ich habe jahrzehntelang mein Bestes für alle gegeben – und war gleichzeitig so wütend auf das Leben, weil ich selbst nichts davon hatte. Mit Ann-Kathrin habe ich erkannt, warum ich so ticke – und wie ich so geworden bin.
Heute sehe ich meine Kindheit mit anderen Augen. Jetzt lebe ich mein Leben, ohne mich wie meine Mutter aufzuopfern – und denke mit guten Gefühlen an sie.
Dagmar (64)
Wie lange träumst du schon davon, endlich dein eigenes Ding zu machen, egal, was deine Mutter darüber denkt?
ENDLICH FREI ist auch dann richtig für dich, wenn ...
- du Angst hast, dass das Coaching einen riesen Keil zwischen dich und deine Mutter treibt.
- Der Keil ist doch längst schon da. Jetzt bekommst du die Chance, dass er kleiner wird und du wieder gelassener mit deiner Mutter sein kannst.
- du fürchtest, dass der Schmerz bleibt.
- Dein Schmerz verschwindet vielleicht nicht – aber ganz sicher verliert er seine Macht über dich. Er bekommt seine Berechtigung und einen Platz, aber er bestimmt nicht mehr dein Leben.
- du Angst hast, dass du nicht stark genug dafür bist.
- Du brauchst dafür nicht stark zu sein – nur mutig genug, hinzuschauen. Ich kümmere mich darum, dass du nicht von Gefühlen überwältigt wirst.
- du zweifelst, ob sich wirklich etwas verändern kann.
- Du hast bis hierher gelesen – damit hast du schon begonnen etwas in Bewegung zu bringen. Veränderung startet, wenn du sie für möglich hältst.
- dir der Preis hoch vorkommt.
- Ja, es ist eine Investition. Aber eine, die dein ganzes Leben leichter und freier macht.
Stell dir vor ...
du könntest deiner Mutter ohne Groll begegnen – und gleichzeitig ganz du selbst sein.
Sichere dir gleich heute in ENDLICH FREI einen freien Platz zum Einfürungspreis von 610€ (statt 890€) und werde endlich du selbst!
Du hast noch Fragen?
Hier sind die Antworten
Was passiert, nachdem ich auf "Buchen" geklickt habe?
- Du wirst auf meine Buchungsseite weitergeleitet. Dort gibst du die relevaten Daten an – die Abbuchung erfolgt dann durch Digistore24.
- Auf der Check-Out-Seite siehst du den Link zu meinem Buchungskalender. Zur Sicherheit schick ich dir den auch nochmal per mail zu.
- Du gehst auf meinen Buchungskalender bei tidycal und suchst dir vier passende Termine aus.
- Im Anschluss erhältst du mehrere E-Mails: eine Bestellbestätigung von digistore24, sowie eine Bestätigung, sobald du bezahlt hast, sowie meine Willkommens-E-Mail mit dem Link zum Buchungskalender. Und dann je eine Bestätigungsmail für deine vier Termine 🙂
- Jeweils einen Tag vor unserem Gespräch erhältst du eine Erinnerung per E-Mail und den passenden Link zu unserem Zoom-Raum.
Muss ich vorher schon Erfahrungen mit Coaching haben?
Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Wir arbeiten so, dass du dich jederzeit abgeholt fühlst.
Wie läuft ein Zoom-Call genau ab?
Du klickst auf den Link, den du nach dem Buchen bekommen hast. Du wirst dann automatisch in mein “Online-Zimmer” weitergeleitet. Dazu brauchst du dich nirgendwo registrieren oder einloggen.
Beim ersten Gespräch werden wir dann zu Beginn darüber reden, wie es dir mit deinem Leben gerade geht, und mit welchen Gedanken im Kopf du dieses Coaching gebucht hast. Dann steigen wir in den Prozess ein, der dir schon beim ersten Gespräch zeigen wird, dass du die richtige Entscheidung getroffen hast.
Wie viel Zeit muss ich denn pro Woche einplanen?
Wir treffen uns einmal pro Woche online. In diesen 90 Minuten arbeiten wir intensiv an unserem Wochenthema. Zwischen den Terminen werden dir Gedanken durch den Kopf gehen, die du gern notieren kannst. Du kannst mir auch jederzeit unter der Woche deine Fragen oder Erkenntnisse per E-Mail schreiben und von mir Feedback bekommen. Wenn du möchtest, gebe ich dir kleine “Denk-Hausaufgaben”. Nichts davon ist verpflichtend. Du kannst die Zeit zwischen den Terminen nutzen, wie es dir gut tut.
Wird irgendwo gespeichert, worüber wir reden?
Das Videogespräch wird nicht aufgezeichnet, auch wenn es die Mglichkeit gäbe. Das habe ich aber nicht vorgesehen. Das System von Zoom würde dich außerdem darauf aufmerksam machen, wenn etwas aufgezeichnet werden würde.
Natürlich werde ich aber Notizen machen und für den Zeitraum unserer Zusammenarbeit aufbewahren. Nach Abschluss unserer Zusammenarbeit werde ich alle Daten innerhalb von 4 Wochen DSGVO-konform löschen.
Was ist, wenn ich zwischen den Terminen Fragen habe?
Dafür gibt es den E-Mail-Support. Du kannst mir jederzeit schreiben, und du bekommst innerhalb eines Tages eine Antwort.
Kann ich auch über andere Themen sprechen als nur über meine Mutter?
Ja, unbedingt. Oft ergeben sich Zusammenhänge zu Partnerschaft, Beruf oder Freundschaften. Alles, was dich bewegt, darf Raum bekommen.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Du kannst ihn unkompliziert verschieben, solange du rechtzeitig Bescheid gibst.
Muss ich mein ganzes Leben offenlegen?
Nein. Du entscheidest, was du erzählen möchtest. Wir arbeiten mit dem, womit du dich wohlfühlst. Ein gewisses Maß an Offenheit ist natürlich nötig, wenn du mit dem Coaching deine Ziele erreichen möchtest.
Wie „kreativ“ sind die biografischen Methoden? Ich bin nicht künstlerisch begabt.
Keine Sorge, es geht nicht um Kunst oder Talent. Die Methoden sind leicht verständlich und überraschend wirksam, auch wenn du kein „kreativer Typ“ bist.
Ist das Coaching auch geeignet, wenn meine Mutter schon verstorben ist?
Auf jeden Fall! Viele machen die Erfahrung, dass sie erst nach dem Tod der Mutter frei genug sind, sich mit der Beziehung auseinanderzusetzen. Ruhe und Frieden kannst du auch dann finden.
Was bekomme ich am Ende in die Hand?
Du erhältst ein persönliches Genogramm als PDF und Unterlagen, die dir helfen, deine Erkenntnisse festzuhalten und immer wieder aufzugreifen.
Und falls du jetzt noch zweifelst – dann erzähl ich dir gern persönlich, wie du von ENDLICH FREI profitieren wirst: